تأثیر ورزش در زندگی انسان
اگر بخواهیم اهمّیّت ورزش را در سلامتی انسان در نظر بگیریم، خواهیم دید که اثرات مفید فعّالیّت های ورزشی در پیشگیری، درمان و کنترل بسیاری از نارسایی های قلبی و عروقی و تنفّسی مؤثّر است.
سلامتی و توانایی جسمانی از نعمت های الهی است.
انسان همیشه خواهان سلامتی و نشاط است. خوشبختی هر انسان وابسطه به نیروی بدن و روحش است.
تمرین های «پا»
از نگاه آناتومی بدن، به طور كلّی عضلات پا شامل: عضلات ران و ساق پا می باشد.
عضلات ران شامل «عضلات چهارسر»، «همسترینگ و سرینی» و عضلات ساق شامل دو عضلۀ «دوقلو» و «نعلی» است.
پخش ویدیو
حرکت اوّل
پخش ویدیو
حرکت دوّم
پخش ویدیو
حرکت سوّم
پخش ویدیو
حرکت چهارم
آرزوی شما، هدف ماست.
ما مطمئنّیم
شما می توانید
تمریناتی كه با مدل H و +H می توانید عضلات پا را تقویت كنید، عبارتند از:
- کشش سر به زانو (پشت پا)
- پشت پا
- روی پا
- اسکات از پهلو تک پا
- كشش ران و باسن
- ساق پا
- قیچی
می خواهید بدنی ورزیده داشته باشید؟
سایر حرکات را هم امتحان کنید:
شانه
بازو و ساعد
پا
شکم
