حرکات تمرینی عضلات سینه
تمرین های «سینه»
از نگاه آناتومي بدن، عضلات سينه شامل، عضلات سينه بزرگ، سينه كوچك، تحت ترقوه‌ای، دندانه‌ای بزرگ و عضلات بين دندانه‌ای است.
تمریناتی كه با مدل H و +H می‌توایند سینه را تقویت كنید، عبارتند از:
- پرس نشسته سینه
- پرس بالا سینه
- پشت بازو مدل دیپ
- پروانه ایی پایین ( CROSS DOWN)
- پروانه ایی بالا (CROSS OVER)
تمرین های «سینه»
پرس سینه نشسته
پرس بالا سینه
پرس سینه نشسته
پرس بالا سینه
سایر حرکات تمرینی
عضلات شانه
عضلات بازو و ساعد
عضلات پا
عضلات شکم و پهلو
