Search

حرکات تمرینی عضلات بازو و ساعد

تمرین های «بازو و ساعد»

از نگاه آناتومي بدن، عضلات دست به دو دسته كلي بالايي و پاييني تقسيم ميشود كه عضلات مهم قسمت بالايي شامل جلو بازو و پشت بازو و عضلات پاييني، عضلات ساعد است.

تمریناتی كه با مدل H و +H  می‌توایند عضلات بازو و ساعد را تقویت كنید، عبارتند از:

  • جلوبازو
  •  پشت بازو
  • بارفيكس
  •  ساعد

تمرین های «بازو و ساعد»

سایر حرکات تمرینی