حرکات تمرینی عضلات بازو و ساعد
تمرین های «بازو و ساعد»
از نگاه آناتومي بدن، عضلات دست به دو دسته كلي بالايي و پاييني تقسيم ميشود كه عضلات مهم قسمت بالايي شامل جلو بازو و پشت بازو و عضلات پاييني، عضلات ساعد است.
تمریناتی كه با مدل H و +H میتوایند عضلات بازو و ساعد را تقویت كنید، عبارتند از:
- جلوبازو
- پشت بازو
- بارفيكس
- ساعد
تمرین های «بازو و ساعد»
جلو بازو تک دست
جلو بازو نشسته
جلو بازو خوابیده
جلو بازو تک دست
جلو بازو نشسته
جلو بازو خوابیده