برنامه تمرینی دوره ایی به هر ترتیب که می‌توانید انجام دهید ولی باید توجه داشته باشید که حداقل زمان انجام کل تمرینات دوره ایی باید ۲۰ دقیقه باشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *